有谁没尝过委屈的滋味呢？人遇到委屈后，焦急、忧虑、悲伤和愤懑等情绪纠缠在一起，让人的自尊受损，产生挫折感，容易诱发不理智行为。曾经看过一个漫画：丈夫在单位挨了上司批评，回家冲妻子发火。妻子一肚子的委屈，看到放学回家的儿子，于是儿子成了出气筒。儿子很恼火，把小猫踢出家门。类似的事情在我们身边并不少见。

心理专家认为，人遇到委屈，一般都会产生负面情绪。负面情绪也叫消极情绪。受了委屈需要一定的情感宣泄，但要做得适度。可以寻找积极的情感宣泄渠道，有了委屈，不妨对朋友倾诉，或者去跑步、听音乐，有时，看书也可以转移负面情绪。待情绪稍稍稳定后，想想问题在哪里，要调整好心态，学会换位思考。要正视现实，真诚沟通。当然，选择跟当事人坦诚面对，还是找第三者出面调解，可视情况而定，真诚地沟通总是有助于解决问题的。

然而，有的人受委屈后竟将火发在别人身上，把矛头指向与设置障碍无关的人或物。最近我就遇到这样一件事：有个教师因职称未上，事隔多年竟在一次与这无关的会议上大发牢骚，有伤同事间的和气。

因此，人遇到委屈千万不能迁怒他人，更不能不顾场合瞎发牢骚。我看还是想开点，，早日摆脱不愉快，，开心每一天。

一般抱有委屈的人常说心理不平衡。老年人有老年人的不平衡：和自已的孩子比，因收入少了觉得经济地位低了。中年人有中年人的不平衡：上有老需要孝敬而没有时间，下有小需要教育又缺少精力；事业要搞出成绩.知识结构、人际关系都需要调整。青年人有青年人的不平衡：社会在发展.对未来的不确定XG到困惑，看到同龄人有了房子、有了汽车，自己都感到不平衡。除了年龄不同会有不同的失衡表现之外，因性别不同、民族不同、职务不同.受教育程度不同，经济收入不同，也会有不同的心理失衡体验。

其实，“平衡”仅是一种心理状态，“失衡”倒是经常的，关键是如何调适。当某种心理失衡时，应该从自己主观的角度.平心静气地考虑问题；对自己感觉不平衡的人、事、物.应以客观的态度对待；应合理信息交换，应从多方面想想，以缓心理压力，应主动参加有益的社会活动，如文娱、体育、学术团体等调节心情要把注意力集中到当前的实际情况上，不好高鹜远、不幻想，要切合实际。要善对各种问题.从感觉失衡中走出来，以使自己的心理逐步趋于平衡，使自己的生活幸福，人际关系融洽和谐。老子在《道德经》中说：“自是者不彰”。自以为是，实际是糊涂。可能你自认为比别人强，但实际不是这样的，要客观看待，不要主观臆断。人不需要多聪明，需要的是明智。老子还说：“宠辱不惊”。受宠或受辱都不要惊慌，要以平常心对待自己的得失。修道修德的人应只求耕耘，不求索取！