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10种方法制造好心情

2004-08-15 21:54:42 文章来源:泥客论坛 字体:

如果你正悒悒寡欢、闷闷不乐,快点来吧,

这里有让你生活节奏的加快,工作压力的增加,感情的困扰,你有没有感到疲惫、烦躁?怎么办呀?脸上的妆越化越重,整夜整夜无法安睡……在这些时候,如若不善于及时自我解脱,长期的郁积会令你的青春过早凋零。千万别寄希望于瓶瓶罐罐的化妆品和药物,那会使你事倍功半。要是你正为拯救心情而束手无策,那么,下面这些“快乐指南“会使你从“心情很糟“中迅速摆脱出来,重获“心情不错“!

1、不吐不快

别以为唠叨的女人不可爱,要是什么事都憋在心里,皱纹一定会早早光顾。切莫将想说的话强压心底,只有说出来才有助于心态的平衡。特别是在工作中,有什么建议或意见不妨向老板直说,死不了的,不用怕。但是要注意语言的艺术,语气婉转一些效果会更好。

2、两手准备

我们遇事时总是在设想好的结局,比如,你刚刚出色地完成了一项大工程的计划书,得到了老板夸奖,不管计划是否实现,你一定开始计算工程会为公司带来多大的收益,老板一高兴,会发给你多少红利,接着就是你怎么安排这笔收入……Stop,再想就不得了了。要是计划失败了呢?公司会有多大的损失,自己又该如何向老板交待呢?So,一颗红心,两手准备是必不可少的。而且,凡事应该预先多设想可能出现的最坏结果及相应的对策,这样,你就会对自己的应变能力充满信心。

3、拥抱自然

旅行可使你重获活力。有时间,到郊外走走,看看青山隐隐,听听流水潺潺,别有一番滋味在心头。想想看,当年的陶老夫子为什么会抛弃功名,归隐田园?背上行囊,带齐干粮,约上三五好友,let's go,只要你走出钢盘水泥的堡垒,桃花源其实并不遥远!

4、音乐123

音乐是一个多功能的处方。娄你烦得快要不行的时候,买上一盒带有海浪拍岸或热带丛林背景音乐的音带,在一个宁静平和的氛围中闭目聆听,最好再有一杯香浓的咖啡,那感觉好得没法说,让所有的烦恼去见鬼吧!更可以约三五知己到卡拉OK引吭高歌一番,切记,一定要是知己,再有就是卡拉OK的隔音一定要好,否则,你的快乐就要建立在别人的痛苦之上了!

5、快乐复习

当你觉得压力已不堪承负,甚至连做梦都在与别人唇枪舌剑的时候,给自己呈个free night,沏杯热茶,扭亮台灯,打开相册,让昔日慢慢重来。那里有周岁的你,在一大堆花花绿绿的东西中拾起了一支笔;那里有你慈祥的父母;那里有你的那群“狐朋狗友“;当然还有你和你的知心爱人,以及你们的一大堆甜蜜回忆。于是,世间的纷争于你也就不那么重要了,对吗?

6、意外之喜

不要把自己圈在朝九晚五的圈子里,更不要浸在为人之母的忙乱中,要从这些习以为常的事中脱离出来。比如,闲来无事时,做做陶艺,织织毛衣,画张小画,或者,给你的宠物做个玩具,这些常规以外的成功会为你注入新的信心。只不过,你要尝试的事物不可太难呦!

7、朋友一生一起来

打个电话问候一下久不联系的朋友,最好是个爱说笑话又懂幽默的。这样一来,既可以放松你的心情,又可以让你感到依然有许多朋友可以亲近。不是有那么句话嘛,“在家靠父母,出门靠朋友“,朋友是你心灵的依靠,你又何尝不是他们心中的依靠呢?天涯何处无朋友,那种充实可以抵御任何孤独与抑郁。

8、体味童趣

有空多和孩子一起玩耍,和他一起尽情欢笑,体味儿时的那种无忧无虑。也许这一招对你来说还为时过早,即使你自己没Baby,可是,朋友的孩子,同事的孩子,甚至是Mcdonald’s里的孩子,别见到就躲开,陪他们玩一会儿,你得到的快乐要远比你给他们的多得多!

9、忙里偷闲

提早起床,外出散步,尝试做做运动,你会觉得自己像个女超人,不只是因为你终于可以起早了,更有助于你开始一天的紧张生活。或者,在你不得不开夜车的时候,给自己准备一大盘削好的水果,累了就吃上一块,既可以调节神经,又有利于减肥,对皮肤也很有好处,真是一举多得!

10、稍稍放纵

女人的累大部分是自己找的。自己的脸要精心装扮,老公的衬衫要常洗常换,儿子不能和沙子做玩伴,嗨,累不累呀!稍稍放低要求,不必让每天穿着的衣服,在洗涤和熨烫上都达到专业水平。记住:丈夫和孩子是你的最爱,但不是你的全部,省了吧!

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