合理选择马桶很重要~~

要根据自己臀部大小~~

不要贪图豪华~舒适即可~~

还要注意桶中水的深浅~

根据季节和个人排泄习惯而定~

气候干燥或长期积压导致粪便重量加大~

落入后贱起的水花若至光滑腿上就不大卫生了~

接下来是脱裤子~~

裤子褪的多觉得松弛~褪的少觉得约束~~

根据个人情况合理调节脱到的位置~

不松不紧大解时腿部肌肉舒适~~

和排出瞬间长出的大气相映成趣~~

至关重要的法门是憋气~~

气虚是人大小便不顺的根源~

把体内气压憋到一定程度~~

涨出粪便如吐枣核般则会畅快许多了~~

一般大解会分两个阶段~~

先期快速的排泄并不能清除所有污物~~

残留物则要憋气用力至脸通红用肛门括约肌发力挤压出去~

手纸希望选择纯天然无污染的~~

柔软光洁去污力强~

可惜现在手纸多半较薄~~

建议折叠使用~~~

冲水很重要~

一方面体现出个人便后为他人留下清洁排泄场所的高尚情操~

另一方面欣赏自己粪便随水流走也会有困绕一扫而空的舒畅~~

清爽~~

最后千万别忘了洗手~

便秘者注意——多练习憋气，增加肺活量，可以适当减少排泄痛楚，加快排泄速度。

痔疮者注意——再好的手纸也不能治病，请在便后清洗并涂抹鲸伦牌痔疮膏。

大解禁忌——不要同时吃东西。

为了您大解愉快，请参考，谢谢。