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泥客论坛（十几年前的回忆） → 泥客生活 → ☆泥客心情☆ → [转帖]给美眉的瘦身操卡通版喔[图]

您是本帖的第 4491 个阅读者
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标题：
[转帖]给美眉的瘦身操卡通版喔[图]
小懒
美女呀，离线，留言给我吧！
头衔：不因歌者苦,只伤知音稀
等级：初中一年级
威望：20
文章：572
积分：1618
注册：2005年8月22日
楼主
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[转帖]给美眉的瘦身操卡通版喔[图]
1、背部伸展有美化全身的背部线条 (图1)


按此在新窗口浏览图片

2、同时增加手部柔软 (图2)


按此在新窗口浏览图片

3、收紧腹部肌肉 (图3)

按此在新窗口浏览图片
4、减去小肚腩 (图4)
5、左右两边伸展运动 (图5)
6、手脚并用可以让身体左右均衡一下 (图6)
7、强化腹肌及腰背的肌腱 (图7)
8、增加脚部柔软度结实臂部 (图8)
9、美化腰部、消除赘肉 (图9)
10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉 (图10)


莫听穿林打叶声， 何防吟啸且徐行。 竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？ 一蓑烟雨任平生。 料峭春风吹酒醒，微冷， 山头斜照却相迎。 回首向来萧瑟处，归去， 也无风雨也无晴。
ip地址已设置保密
2005/10/18 20:08:08
小轲
帅哥哟，离线，有人找我吗？
头衔：泥客主席
等级：校长
威望：10
文章：10704
积分：67065
注册：1949年10月1日
第 2 楼
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先坐沙发再说!

ip地址已设置保密
2005/10/18 20:11:13
小懒
美女呀，离线，留言给我吧！
头衔：不因歌者苦,只伤知音稀
等级：初中一年级
威望：20
文章：572
积分：1618
注册：2005年8月22日
第 3 楼
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刚才还在改图呢!

怎么就坐上沙发了?


莫听穿林打叶声， 何防吟啸且徐行。 竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？ 一蓑烟雨任平生。 料峭春风吹酒醒，微冷， 山头斜照却相迎。 回首向来萧瑟处，归去， 也无风雨也无晴。
ip地址已设置保密
2005/10/18 20:31:53
爬墙的猫
帅哥哟，离线，有人找我吗？
头衔：懒猫半个
等级：高中三年级
威望：10
文章：1279
积分：22132
注册：2005年4月11日
第 4 楼
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呵呵!路过~~偶虾米都没看见!!!!!


================================= 心中的黑羽毛不知道飘向何方
ip地址已设置保密
2005/10/19 14:49:43
紫蓝色眼泪
美女呀，离线，留言给我吧！
头衔：懒猫猫
等级：硕士
威望：21
文章：3364
积分：19859
注册：2004年8月12日
第 5 楼
 点击这里发送电子邮件给紫蓝色眼泪
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谢谢楼主哦~~!

非淡泊无以明志,  非宁静无以致远.
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2005/10/21 23:53:14
橙色记载
帅哥哟，离线，有人找我吗？
头衔：Best Memory
等级：幼儿园
文章：35
积分：546
注册：2005年10月4日
第 6 楼
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厉害....好厉害////

任由你从我身边溜走. 我却不知该如何是好/ 爱情在刹那间消失了# 永远都回不到我身边$ 我决定面对这残酷的现实% 用我第三只眼睛来看待世界*
ip地址已设置保密
2005/10/23 0:17:53
zhongzun5210
帅哥哟，离线，有人找我吗？
头衔：遗世孤独℃
等级：大学二年级
文章：1571
积分：69396
注册：2005年4月13日
第 7 楼
 点击这里发送电子邮件给zhongzun5210
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我不想落俗，我想剃度，远离尘俗，但我好色的本性肯定要为了女人还俗，但现实的残酷、人性的冷酷，蹂躏我到精神麻木，体无完肤，难道还可以继续愤世嫉俗？!
ip地址已设置保密
2005/10/23 9:57:23
路口等你
帅哥哟，离线，有人找我吗？
等级：高中二年级
文章：950
积分：2209
注册：2005年7月10日
第 8 楼
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不错啊
ip地址已设置保密
2005/11/10 17:01:37
双木
美女呀，离线，留言给我吧！
等级：小学四年级
文章：330
积分：923
注册：2005年12月26日
第 9 楼
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偶喜欢！

As though you have never been hurt before !!!
ip地址已设置保密
2005/12/30 20:53:12
跳舞
美女呀，离线，留言给我吧！
头衔：忘了。。。。。
等级：高中三年级
威望：21
文章：1082
积分：10432
注册：2004年4月16日
第 10 楼
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看着就好累~~俺拒绝做~~

吃自己的饭，睡自己的觉，让肥肉们去泛滥吧~~！~


浮华都市中 长的是寂寞 短的是爱情
ip地址已设置保密
2005/12/31 16:28:29

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