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*护*发*心*得*篇*

在春夏交季之间，可能由于烫、染等*作，不慎将头发变得干枯和分叉。怎么办？于是有的朋友会使用一些保养头发的东东，什么发腊、发乳等等，而这些东西真的可以把发质变好吗？
最关键的还是在于由内而外的调养。因为，头发是我们人体的外在蛋白之一，而多以矿物质和维它命以及蛋白质的滋养才能够帮助头发更好的养护。头发的生命不在于发丝而是发根。因为只有发根调理好，发丝才会真正的变好。芝麻、核桃等每日吃一点，对强化发根和加强发根的营养都是非常好的，多吃一些坚果类的食物是不错的。平时用一用滋润系列的洗 、护分开两用的产品。最好两日或每日洗发。
有的人说每日洗发对头发不好。其实根本不是这么回事。在过去的10年里你可以这样说，但现在我要告诉你，天天洗发不仅对头发是一种保养，而且还帮助头发生长。
因为，我们现在的空气啊、环境的，和过去10年比要差多了。而相反的，我们现在所使用的洗护发产品却比过去十年的产品要好的多了。那么油性的头发在一日之内很有可能上午还好好的下午就油油腻腻的了，如果第二天还不洗的话，对我们脸部的皮肤也是一种潜在的伤害。这也是为什么很多人长痘痘却不知道原因在哪里的道理。

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吃出好皮肤

四、 吃出好皮肤
我常和同学及朋友们说，其实大家也可以看得出，我所分享的护肤心得更多的还是在于如何由内养外。因为真正的漂亮肌肤是：80%的内在调养+20%的外在保养。
如何能吃出好的皮肤，沙粒推荐大家看看哪些东西有什么样的营养对皮肤有什么样的好处。
维它命族群对于肌肤的重要性
Vitamin，中文译作维生素，港台地区惯称维它命，是人体不可或缺的一种营养素。它由波兰科学家丰克命名，意为“维持生命的营养素”。维生素在人体内的含有量很小，但生理作用很大，绝对不能缺少。因为维生素往往作为体内一些重要酶的辅助成分，参与广泛的生化反应，决定了某些十分重要的代谢过程。它在人体内不能合成，或者不能足量合成，必须通过外界供给。一旦缺乏某种维生素，身体无一例外地发生相应的代谢障碍，并表现出临床症状。
根据维生素的溶解性能，可将维生素分为两大类：脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素包括维生素A、D、E和维生素K。水溶性维生素包括维生素C和B族维生素。因为皮肤外面有一层肉眼看不到的皮脂膜，对于外用的护肤产品，皮肤基本能吸收其中的脂溶性营养成分。而对于水溶性维生素，由于它对光和热具有不稳定性，因此在大多数情况下，添加到护肤产品中的水溶性维生素都经过改进处理，例如维生素C使用其衍生物，一方面能保持稳定性，另一方面也利于皮肤的吸收。
1、肌肤护理与维它命A
维它命A为淡黄色油溶液，或结晶与油的混合物。它只存在于动物性食品中，尤其以肝部、内膜多哦！植物中的胡萝卜素被身体吸收后，可在体内转化为维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，并维持其机能处于正常状态。如果缺乏，会引起肌肤干燥、角质代谢失常，导致死皮细胞的堆积。具体来说，维生素A对皮肤具有以下的主要功效：
1、胡萝卜素（维生素A的前体物质，在体内可转化为维生素A）在体内从不同环节对抗自由基对细胞的氧化损害，加强身体的抗氧化能力，减轻自由基的危害。
2、有助保持皮肤柔软和丰满，改进皮肤的锁水功能。
3、有较明显的抗角质化的效果，并能延缓皮肤老化，在皮肤细胞的分裂和发育方面有调节作用。
4、有助对粉刺进行局部治疗，以及防止皮肤粗糙皲裂、冻疮和头屑等。
5、有助于增强新陈代谢，使皮肤保持更年轻的状态。
基于维生素A的上述功能，它在滋润、调理和延缓衰老类的护肤产品中都被广泛采用。
2、肌肤护理与维它命B群
维它命B群是为一种水溶性维生素，易受热、光的破坏，易从汗及尿液中流失，所以要常补充。
1、有非常好的能量释放功能哦！比如B1、B2、B6、泛酸等有此功能。转助脂肪、糖类及蛋白质代谢以释出能量。所以想减肥的朋友们，多吃维它命B群比较好。
2、造血功能：帮助铁的作用形成红血球细胞的重要物质，对皮肤也非常有好处呢。
3、解毒：帮助肝脏酵素新陈代谢以利肝脏解毒功能。
4、维护神经系统的正常。
B群的来源一般是在动物的肝脏、全谷类的食物，沙粒建议大家可以选择早餐吃一些全麦的食物，有纤维同时含有B群哦，对工作、学习都蛮好的说~。
3、肌肤护理与维它命C
维它命C是一种白色结晶为水溶性的维生素，受热60度以上就易受破坏！主要的功能是与蛋白质、钙共同形成胶原蛋白质，为组织细胞、骨骼、血管、牙齿等紧密结合的重要成分。
1、 它可是卓越的抗氧化剂为，帮助减少自由基对皮肤的损害，有助减少皱纹并改善皮肤结构。
2、 能抑制皮肤上异常色素的沉积以及酪氨酸酶的活性，并有助多巴色素(酪氨酸转化成为黑色素的中间体)的还原，从而减少黑色素的形成，也就是根本上美白啦，所以VC也是一种天然的体内美白剂。
3、 还可以用于合成胶原蛋白。实验证明，向皮肤细胞培养物中加入维生素C，可以大大增加胶原的合成。
4、 能帮助促进钙及铁的吸收，所以吃钙的话多吃VC多的食物很好哦！
在所有的新鲜蔬菜、水果中都看得到它的踪影呢。还有哦！沙棘里面的VC含量是一般水果的几十倍，沙粒强烈推荐！
4、肌肤护理与维它命E
它有一个名字，叫做生育醇:)，多储存于肝脏啊多脂肪组织、心脏、肌肉、男子的睾丸里面女人的子宫里，还有血液什么的，都有它的身影啦~。告诉你哦，它可是维它命群体中最具抗氧化能力的！
1、比如保护细胞内部的结构和功能性的完整。在非典期间可以保护我们的细胞壁和细胞膜~
2、而且它可以参与细胞的呼吸，维护血管啊神经啊生死系统什么的功能。
3、记得它还可以有抵抗蛋白质缺乏和营养性肝损伤的作用哦~
4、美容方面，因为它可以减少细胞之间的磨擦，所以就帮助人们延缓衰老啦~
5、还有美化皮肤的作用，能稳定细胞膜的蛋白活性机制哦~帮助促进肌肉的正常发育和保持肌肤的弹性。所以夏天快到了，干性皮肤的朋友们可以补充维它命E和维它命A，以最细腻光泽的皮肤，拥抱阳光的说~~~~~~~~~~
6、它的抗氧化能力不错，因为维生素E进入皮肤细胞可以直接帮助肌肤对抗自由基，紫外线和污染物的侵害，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性而且老化。所以选择护肤品，含有它的成份是不错的。
7、对痘痘留下的痕痕也有效果，而且增强肝的角毒功能，喝酒的朋友们可以看过来，吼吼~~~
8、每日建议是10MG左右啦，如果身体缺这个东西，那么就会有不育症！因为它本身是生育醇嘛！还有生殖功能下降哦~贫血的！
可以多吃一些动物肝、肉奶蛋玉米啊花生啊芝麻啊菜籽油里也有，全麦大米、大豆、燕麦都有的。尤其是坚果类含的维它命E好多的。

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说完了维它命，再说一说食物中的营养成份吧！
糙米的营养
先说说主食：大米营养，“精”不如“糙”。现在人们的荷包胀了，嘴更刁了，随之而来的\\\"富贵病\\\"也更严重了。为此，我国的《膳食指南》提醒人们要\\\"食物多样、谷类为主\\\"。那么，为什么要以谷类为主？为什么米面不能太精细？为什么要多吃杂粮？又应该如何吃五谷杂粮？而这些和我们的皮肤有什么关系？
谷粒的基本结构主要为谷皮、胚乳和胚芽三部分。
1． 谷皮。是谷粒外部的数层被覆物，包括果皮、种皮、和糊粉层等，约占种粒的13%，主要由纤维素和半纤维素组成，尚含有一定量的蛋白质和脂肪。此层中B族维生素和无机盐很丰富，占全粒此类营养素总含量的40% ~ 80%左右，如尼古酸80%以上，维生素B6为70%多，泛酸近半，维生素B240%余，维生素B1约三分之一。
2． 胚乳。是种粒的中心部分，约占全粒的83%。整个籽粒所含的淀粉全部集中在胚乳中；蛋白质也很丰富。而脂肪、无机盐、维生素和纤维素的含量均很低。
3． 胚芽。位于谷粒的一端，仅仅占全粒的2%-3%。胚芽似是谷粒中的\\\"胎儿\\\"，脂肪、蛋白质、无机盐和维生素的含量都很丰富。如维生素B1占全粒维生素B1总含量的64%，维生素B2占26%，维生素B6占21%，蛋白质也占了全粒总量的8%。胚芽由于脂肪和纤维素的含量也很高，使胚芽质地较松软而有韧性，胚芽本身不易粉碎。故在碾磨加工时，整个胚芽部容易与胚乳分离，而转入副产品糠麸中去。
市场上出售的精白米是谷粒经多次的碾磨加工，大部分谷皮、胚芽被弃掉，仅剩下胚乳部分。也就是说，各种营养物质尤其是B族维生素、无机盐和纤维素大量受损。例如维生素B1的损失量可高达90%以上，维生素B2可失去三分之二，维生素B6也可损失90%左右，尼古酸失掉80%多。
糙米则是谷粒除去一些外层，大部分的谷皮、胚芽和胚乳得以保留。其各种营养物质，尤其是B族维生素、无机盐和膳食纤维比精白米丰富得多。其中膳食纤维虽然不能作为营养物质被人体所消化吸收、利用，可是它对人体健康的作用备受关注，纤维素能吸收水分，增大肠内容物量，引起适度的刺激，增加肠蠕动，加快肠内容物通过的速度，利于清理废物，解除便秘之苦。不过，出米率高的谷粒含植酸较多，可影响食物中钙、铁、锌等元素的吸收、利用，故适度的碾磨如标米较好。糙米是保持了营养素，是价廉物美、有益健康的食物。
而吃糙米，不仅仅对我们的身体有好处，更有助于细化我们的皮肤，和帮助我们内脏功能的强健。所以无论是美容还是护肤还是祛痘或是祛斑，多吃些糙米，无疑是莫大的帮助。
草莓与南瓜
草莓、南瓜也是一种美容的水果及蔬菜哦！
草莓俗名野草莓，凤梨草莓，麝香草莓，为蔷薇科植物的浆果，原产于南美，现在世界各地很多地方都有栽培。 草莓性凉，味甘酸，有清热解毒，生津止渴，利尿止泻，利咽止咳的功效。草莓营养丰富，其主要成份为有机酸、糖类、维生素A、B1、C以及钙、磷、铁、钾等矿物质。
草莓具有去皱增白的功效，是美容之理想食品。另外由于草莓的清热利咽作用，最适合风热咳嗽，咽喉肿痛，声音嘶哑及夏季烦热口干或腹泻如水之人食用。医学研究发现，草莓对癌症患者有一定的辅疗作用，特别适合鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌之人食用。另外贫血、动脉硬化、支气管炎、消化不良、肝病、肾脏病、牙齿疾病、感冒及手术后欲加快伤口愈合的病人也特别适合食用草莓来加快病体康复。由于草莓色泽鲜艳，酸甜适口，香气宜人，深受儿童喜爱，而食用草莓对儿童的生长发育也有良好的促进作用，对皮肤不好的人也有很好的美肤作用。
南瓜为葫芦科蔓生植物，含有丰富的营养成分。其主要营养成分有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、果胶，及钾、铁、镁等丰富的微量元素，此外还有瓜氨酸、精氨酸、L－天冬氨酸等对人体十分有益的营养成分，脂肪含量却非常低。速溶南瓜粉由于提取了南瓜中精华部分，故其营养成分不变，但含量却大为增加，每克速溶南瓜粉相当于10克左右南瓜的营养成分。
现代医学证明，南瓜能促进人体胰岛素分泌，对糖尿病人有很好的疗效。南瓜中的果胶具有降低胆固醇的作用，可以预防和辅疗动脉硬化。南瓜中含有大量钾盐和少量钠盐，具有很强的利尿作用，可用来加速溶解肾结石和膀胱结石，缓解前列腺炎和肝炎。由于南瓜中含有丰富的氨基酸和微量元素，因此也是一种理想的美容食品。
膳食纤维
膳食纤维对皮肤和人体的重要性！
膳食纤维具有多种理化特性和生理功能，包括可溶性和不可溶性两类，北京大学人民医院消化科主任刘玉兰在接受记者采访时说，多吃膳食纤维对保护胃肠健康、预防疾病有着非常重要的作用。
可溶性膳食纤维主要是指果胶、树胶等，它存在于豆子、水果、木耳、洋菇等食物中，对胃肠健康的作用尤为显著。刘玉兰主任说，这类纤维摄入体内后，经结肠细菌酵解，可产生短链脂肪酸，提供结肠粘膜所需能量的70%，并可调节神经系统功能、平衡激素水平、刺激消化酶分泌等。此外，它还可以直接扩张血管，促进结肠血液循环。这些作用是维持胃肠道正常结构与功能的重要保证。如果膳食纤维缺乏，则会引起胃肠结构损害和功能障碍，使得溃疡性结肠炎等发病的危险性增加。
另外，可溶性膳食纤维的容水量大，可为肠内菌群提供理想的增生场所，使肠内细菌在数量上得以增加，从而抑制某些病原菌如沙门菌、霍乱弧菌等的生长；但当肠内细菌增生过度时，膳食纤维又能通过促进肠蠕动而加速其排出，由此维持肠内菌群的动态平衡。而且膳食纤维也参与维持肠粘膜的完整性，可防止肠内细菌透过肠壁向外移动而致病，从而有效保护人体健康。
膳食纤维还具有预防便秘和大肠癌的作用，膳食纤维在肠道内吸收水分而排出体外，客观上起到了通便的作用。不仅如此，膳食纤维还可协助人体清除肠道内毒性物质。肠道内细菌产生的各种酶，可分解食物残渣，产生一些有毒物质，在正常情况下被人体少量吸收进入血液后，可在肝内转化、解毒，对健康并无影响。但是，如长期便秘，则可使大量毒性物质在人体内积聚，超出肝脏解毒能力，此时就会引起慢性中毒症状。膳食纤维在肠道内起了一个“清道夫”的作用，它可将各种毒素吸附、稀释、包裹，并促使其迅速排出体外。正因为膳食纤维缩短了粪便在大肠内的停留时间，并具有排毒和解毒的功能，使得大肠内的致癌物与肠壁接触的机会减少，并促使其迅速排出体外，同时，膳食纤维经发酵可使肠道内酸性增加，能够起到预防大肠癌的作用。
膳食纤维不仅具有护胃防病的作用，还具有降胆固醇和血脂的作用，并能帮助控制血糖。北京市阜外心血管病医院心内科专家陆宗良说，膳食纤维可以和含有大量胆固醇的胆汁结合，促使其快速排出体外，从而达到降低胆固醇和血脂的作用。另外，膳食纤维还可以与单糖结合，减缓餐后血糖上升的浓度，帮助控制血糖。
膳食纤维对保护健康的作用巨大，沙粒在这里建议大家，应尽量多吃膳食纤维，每天膳食纤维的摄入量不得少于25克。摄入时间分配应该是早餐5克，中餐10克，晚餐10克。为了保证膳食纤维的摄入，应多吃蔬菜、水果、豆类及五谷杂粮哦。

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：*彩*妆*基*础*知*识*篇*  

爱美是女人的天性。而美又分为内在的修养、调理与外在的气质、妆容等。沙粒现在和大家分享的是外在的“妆容”如何与气质和内在的修养相融的彩妆基础知识分享。
怎么开始呢……从颜色说起吧:)
一、颜色
古代的人提到红色就会联想到血与火；他们会把黑色当做黑夜，而以黄色代表白天哦。而自古以来白色就是纯洁的象征，而紫色则为帝王的象征了。
颜色与情绪、记忆和个性都着密切的联系呢。譬如喜欢把房间布置成冷色调如蓝色的人，可能好平和宁静。而喜欢动用丰富的光彩之色彩如红、桔、黄等颜色的通常个性较外向、较乐观。
我们常听人们以颜色来形容心情和情绪的，诸如蓝色表示忧郁啊，绿色表示嫉妒，红色表示愤怒或是帐目上的赤字，这些都是颜色对我们的影响。
二、皮肤肤色的种类
大至分为八种：白色皮肤：缺乏色素的皮肤，即洋白头（白化病）；淡乳酪色的皮肤：以北欧人为代表，一般白种人属此种的，而不是白色皮肤；金黄色皮肤：以亚洲人居多；粉红色皮肤：又分椒粉红色、淡粉红色以及鲜粉红色，以北美印第安人为代表；褐色皮肤：又分为浅褐色及深褐色；橄榄色皮肤：即带黄色的绿色皮肤，这一类型肤色的人通常头发为深颜色；棕色皮肤：又为浅棕和深棕或棕色带红色及黄色的；乌木色皮肤：比较少见了。
而多种皮肤类型的人，他们的生活习惯和饮食习惯大都不相同。根本不同肤色可以选择不同的彩妆基底色，开始我们的“色彩之旅”。
所以我们接下来要了解这些色彩由哪些主原色，以及色系的问题。
三、原色与色系及色彩调和的方式
原色，何为原色？其实就是最初的三种可以调和成各种颜色的基色，就是原色，共三种，大家可能也有听说吧？就是，红色，黄色和蓝色。
而原色可以搭配出和色，和色就是……比如：黄+蓝=绿，红+黄=桔，蓝+红=紫。

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色彩搭配怎么办呢？一般以脸上的妆、穿着的衣服、饰物、鞋子颜色的搭配以及所前往的地点的搭配。大家可以注意到沙粒以前回复的贴子里面，谈到妆容等问题，一般都会说根据饰物啊头发啊和前往的地点以及自身的个性和气质等，就是希望帮助大家可以综合性的考虑了。
一般的色彩我记得是三种：
有同色调：包括全部同一的色调，蓝色+中间色调，黄色+中间色调。
对比色调：蓝色调+黄色调
以生命物和无生命物命名的颜色，我个人比较喜欢这些色调，在彩妆上运用的比较多：
森林绿、金属色、中国红（就是大红）、土棕、秋金、云灰、玫瑰红、柠檬黄、铜灰、孔雀蓝、宝石绿、子夜蓝等等。
听上去名字很生动，而且可以使别人明白所选用的颜色大致色彩，而且更可以帮助你记住色系。

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哦，说到色系了，大家都知道吧？就是冷色系和暖色系以及中间色调啦。还是说说吧。
色系：这些色彩可以表示出不同的个性美，而且沙粒会告诉你，他们与众不同的人性化特点。
1、 冷色系列（蓝色调）：粉红色、蓝色、紫色
粉红色：温馨感和独立感很强的一种颜色，我觉得在暖色调里有时候也应该有它的足迹。因为这种颜色虽然双重性格比较明显，可是可爱起来真的就像梦里的小妹妹一样给人天真、美丽、善良的感觉。而沙粒又觉得它是比较独立的一种颜色，在同色调里，粉红色比较可以独挡一面啦。除了可以明暗与深浅做改变还尚可与蓝、黑、绿、黄、灰、桔、紫、淡棕以及白色的混合~效果不错哦！而且粉红色很适合纯情少女和嫩白的水水肌肤。
蓝色：哇哦，蛮刁一种颜色哦！给人咄咄逼人的气势。要当做大多数肤色的补色。淡蓝可以使肤色加深，而深蓝则可以使浅色肤色显得更为耀眼。蓝色可以与大多数的其他颜色混合，如粉红、绿、淡黄、淡蓝、深紫、红、金、白、黑、灰棕以及棕色等！比如像很多眼影里面都会有蓝色的色系，像冷艳小姐啊、高傲的夫人啊、迷人的JJ啊，都可以用蓝色色系。
紫色：神秘却冷艳，让人捉摸不透。不知道为什么，沙粒在小的时候经常会有紫色的梦，恐怖吧，吼吼~。紫色对红色皮肤及皮肤有瑕庇者不太合适，而可以和粉红色、白、灰、淡蓝、灰棕、黑以及淡黄混合，效果不错！
2、 暖色系列（黄色调）：黄色、绿色、咖啡色
黄色：比较鲜艳的颜色，除了夏天容易招腻虫以外，最好不要和红色、黑色和偏黄色肌肤相亲哦！我觉得与白色的粉底在秋天非常非常适合深秋妆！尤其是金黄的唇配以成熟黄（应该是暗金色，我觉得它比金黄的颜色暗沉一些，有长辈的感觉，所以就叫成熟黄了）的腮红。点点看去，与秋天的落叶不谋而和，最适合有忧郁的气质的MM了。
绿色：很耐看且可以适合大部分的肤色。沙粒个人认为，可爱和鬼精明的少女用，非常合适~也适合气质爽朗男孩子气一些的女生哦~鲜绿色可以衫托出皮肤中的红色，而蓝绿色则对肤色较淡或较深的人较适合。绿色可以和其他的绿色、蓝色、黄、桔、灰棕、棕、白以及黑色混合的。
咖啡色：一种给人感觉蛮大哥哥的颜色。为什么说蛮像大哥哥的？这是沙粒给它赋予一种人性化的爱称啦。觉得它，都可以成为任何颜色的衬托，就像大哥哥一样，照顾着那些活泼可爱的孩子们。唉真想有一位大哥哥疼我ING~~~~~~~哈哈。尤其是在眼部的色系中它的作用可是举足轻重哦~有稳重、强调、立体、衬托等等的效果吧！
3、中间色调：白色、黑色、灰色
白色：一种近忽缥缈的感觉，就像落花流水行如云，给人以弥弥之音的空灵感。美的脱俗，静，却又有一种难以言表的吸引力，让你不知不觉爱上的感觉。可能是由于它太飘逸了吧，沙粒总觉得这种缥缈的颜色是上帝所给予人类最纯的礼物之一。白色呢也可以视为中性颜色，适合穿着，可以和任何颜色混合。都非常的好。但是，在眼妆方面，如果是有一点鼓眼睛，就是眼皮比较厚，多见于单眼睛的女生，不太建议使用白色的眼影。可多以深色或跳色（绿、蓝这种）都比较不错
黑色：如夜的寂静，严肃的像个父亲却也可以包容一切的感觉。黑色衣服可以为浅色皮肤创造出对比色。较胖的朋友比较合适穿。在妆容方面可以与任何颜色混合的~但要看在什么地方什么场合了。
灰色：比较两面派的颜色吧，吼吼~它比较特殊，因为是冷色系列中的一种中性颜色。可以与很多颜色混合，尤以暖色系列中的黄、红、桔以及金黄色搭配的效果最好了~
呼~~~~~~一口气把颜色说完了。认识了颜色，那么我们的肤色与颜色有什么样的微妙关系呢？什么样的肤色用什么样的颜色可以达到理想或意想不到的超级棒效果？这就是接下来沙粒要和大家分享的一些DD了~

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不同肤色的选择
认识了这些颜色以后，我们就应该知道，颜色也是有生命的，也是可以表示出它们的喜怒哀乐。而用对颜色的肌肤，同样可以给人完全不同的精神面貌哦！沙粒和大家说一下不同肤色如何选择适合自己的化妆品。
大家有没有这样的经历呀？就是走进商场的化妆品柜台看到那么多的粉底、散粉、遮瑕膏、粉饼等等，可是自己到底适合使用什么样的产品？而这些产品的具体工能又是什么呢？沙粒有一些经验和大家分享。
首先，看看化妆的第一步，就是上底妆。
所谓底妆就是帮助皮肤起到遮盖、修饰作用的彩妆前的准备。比如粉底，过去，粉底一直被划分为彩妆品，它的功能只局限于“美化、遮盖”等范围，可是新一代的粉底已逐渐发展成保养品的延续了呢。修护、保湿成分已能渗入粉底的成分中，使保养品及粉底的界限模糊化。所以现在还会有人认为，使用粉底会伤害我们的皮肤吗？当然NO了，使用正确的粉底不仅仅对皮肤没有任何的伤害，反而还保护了我们的皮肤哦！
那我们就先来说说粉底的选择吧！
液体型粉底含水分较多，使用后皮肤显得滋润、清淡，如果皮肤比较干燥或者想化淡妆，这是最佳的选择。
乳剂型粉底的特征是用水化开后，涂布在皮肤上所形成的薄膜有斥水性，很少掉妆，适用于夏季或油性皮肤。
油性皮肤的人应选用液体粉底霜及粉饼和无油的乳剂型粉底霜。干性皮肤的人则要选用水份多的粉底。肤色较白的，可用淡粉色粉底，如白色。年轻人可用旬象牙色、黄色或白色粉底。肤色发黄的人，可用肉色粉底，肤色深的，可用桔黄色和浅棕色粉底。绿色粉底可以帮助修饰印、痕，紫色粉底可以帮助修饰暗暗的肌肤。因为粉底霜遮盖力强所以最好选择与自己的肤色相近的颜色。
而如果有特殊要求，比如T型台上亮亮的脸，则可以选择感光型的粉底哦！
记得美宝莲新出的一款水性粉底就是有帮助修复和保护和适合油性皮肤使用的，但干性皮肤选择的话要多加一层柔肤水。而DESIRE产品中的UV粉底乳中不仅帮助控油可以大量的植物保湿水分因子，更可以让干性、油性的皮肤在夏日里充分享受高科技所带来的清新舒畅感觉。
除了粉底液这种我们常使用的化妆品外，还会有一些如粉饼、遮瑕笔和散粉等等这些粉质的产品，它们都有些什么作用呢？沙粒一一说来：
粉底与粉饼和散粉（蜜粉）的互动作用：
有的朋友经常会说，到底使用粉底好还是使用粉饼好？两者的区别是什么啊？粉底在以上说了，那么现在重点说说粉饼吧。常见的粉饼是干湿两用的，它的作用不仅仅是起到更好的遮盖效果，而且对于控油及保湿和修饰都起着比较大的作用。比如，如果是油性皮肤，那么我们在选择了粉底以后，可以在鼻子上用控油粉饼轻按几下，以帮助更好的吸油。在我了解的控油粉饼中，安利雅姿的控油粉饼是很出色的，帮助皮肤吸收比自身重3倍的油脂哦。而粉饼也常见于浓妆和舞台剧等中。
而散粉（蜜粉）的作用不仅仅是帮助没有区别，散粉又称蜜粉，是保持肌肤透明感，及妆容自然的秘密武器哦吼吼~~。具有细密，定妆，令肌肤光滑透明的特点，扑上后不着痕迹，而且可以使妆面持久清新，因为在粉里含细微保湿因子，令肌肤保持舒适，不会干燥。但现在是春夏的时候，建议可以使用透明的薄粉底，如果是夏天的话可以直接用一质地清爽散粉了。我觉得看个人喜好不同，而且去什么样的场所到底是需要散粉还是粉底都是不同的。干性肤质如果上粉的话最好先打上一层薄薄的柔肤水（村子里的柔肤水成份就很不错，值得推荐！），然后用干湿两用粉饼轻捻，试试看，效果会让你大吃一惊哦。湿粉注重的是透通感，如果你用湿粉打底，皮肤的通透感比较强，而干粉较适合偏油性肤质，湿粉是干性肤质比较适合。
总的来说，粉底的目的是保护皮肤同时美化，粉饼的作用较粉底更强化一些，当然也可以配合粉底使用，但和散粉又不太相同，因为散粉的主要作用是定妆。
遮瑕类产品的作用和使用方法：
说到遮瑕的东西，大家自然会想到的应该是遮瑕膏（笔）。它的作用很简单啦，就是起到遮住瑕疵同时均匀肤色的效果哦。但是不同的肤色不同的位置和不同的产品的使用方法不同哦！

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沙粒在这例举四种皮肤的妆容效果：
雀斑脸
1、用浅色色液体遮瑕膏遮掩阴影及瑕点。
2、将白色修护粉底液混合浅米色粉底，调成遮瑕膏，轻轻点在眼睛周围。小心按摩眼睛周围的皮肤。
3、雀斑皮肤只需要少许干粉。可改用细小的粉刷。
4、转移视线。如果面部的雀斑显著突出，以一支柔软黑笔描画眼线，把他人的注意力吸引到明眸上。
5、眼线要贴近眼睫毛。用灰色及褐色，看来比较自然，切勿使用黑色，因为会与浅色的皮肤形成强烈的对比。
6、涂上黑褐色睫毛液，用一支软眉刷分割眼睫毛。以软毛刷子树立眉毛，并涂上钱褐色，令眼睛看起来自然柔和。
7、用玫瑰色唇膏掺杂玫瑰水，使朱唇保持湿润。要使妆容自然，用海绵块轻轻抹去多余的颜色。最后在面颊上施上锈色胭脂，使之艳光四射，引来羡慕的目光。
白皙面容
1、白皙的皮肤较黑皮肤更易显出瑕点，因此应用较浅色的遮瑕膏及粉底。
2、将遮瑕膏分别点上眼底，鼻周围部位及颧骨，小心按摩眼睛周围的娇嫩肌肤。
3、如果皮肤呈现出任何红色斑块，可改用有修改色调作用的修护粉底，用海绵把两者混合。
4、在颧，面颊及前额点上粉底，涂抹后再扑上透明的干粉。
5、眼部涂上亚褐色眼影，用柔和的古铜色胭脂扫擦颧部。
深色面容
1、大部分深色皮肤有色斑，需要妥善处理。
2、用比你的肤色钱两度的遮瑕膏，扫擦较深色或不均匀的部位。
3、宜使用不含油脂的液体粉底，色调应该比你的肤色为浅。
4、轻轻扑上透明干粉。对于黝黑皮肤，你可能需要用有色干粉。
5、扫上紫丁香或粉红干粉，增加和暖的感觉。然后抹上黄褐色或古铜色胭脂。
6、以灰色或深紫色眼影美化明眸。
橄榄色面容
1、橄榄色皮肤一般看来灰黄疲乏，因此带粉红色的粉底可以令人精神一振。用遮瑕膏遮蔽任何瑕点，小心按摩。
2、用湿海绵涂粉底。切勿漏掉耳朵部位，颧线部分要看起来自然。
3、用大毛刷施上紫丁香干粉，遍扫面及颈项各个部位。
4、用干净 的毛刷扫去多余干粉。
5、用黑褐色或紫红色眼影，唇膏用玫瑰红色，令脸部明艳照人。
以上沙粒对不同肤色在如何渐入化妆这个外在美的必须动作时分享了一些自己的想法和看法。有些则是参考了书中的实例分享给朋友们。
接下来，沙粒再把一些底妆上粉的要决告诉大家：
粉底的颜色要与颈项的颜色一模一样。可以用较为浅色的粉底，但是如果比颈项的颜色淡一半则不合适，一般以面部的颜色比颈项的颜色浅一号为好。还可以在涂唇膏前在樱唇上敷少许粉底，这样会令唇膏色泽更加持久。
要使肌肤完美无暇，秘诀在于涂粉。在T型的部位一定要用哑色，因为只用一种颜色所以不会出错。
眼部和嘴是互相协调的，女士仍常犯的毛病是眼睛化了妆便算数，通常因为嘴唇上没有颜色，所以在脸颊上用的颜色显得过分强烈。
40岁以后的人要用些清新的颜色、较薄的粉底，最好不用古铜色的化妆，否则肤色会显得格外灰暗。通常较容易的做法是采用粉红色系列的化妆品，而棕色则适合18至30岁的女性
最后的化妆步骤是把胭脂直接涂在颧骨的位置。要用两种颜色的胭脂。在颧骨位用色泽较光亮的胭脂。
然后才用较深色的胭脂来扫出轮廓。
试试看，这样的妆容，让你焕发了神彩。
然而脸颊容易泛红，对于已不是少女的你并不是件美丽的事情，因为它不同于自然的红润；气色不好，不仅给人留下身体欠佳的印象，还会影响妆容；眼睛周围的黑眼圈会泄露你昨夜的睡眠不好……这些都是需要立即着手解决的问题，如何挑战完美无瑕的底妆，这也是一项富有挑战的工作哦！

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为脸颊容易泛红的部位遮羞
脸颊容易泛红的情况是可以改善的。先在容易泛红的部位用收敛水加强镇定，接着用淡绿色的妆前霜当底色，以指腹沾滋润型粉底轻拍全脸，继而以半湿的海绵重新按压一次，就大功告成了。
做个“变”色美人
各种肤色不理想的人，都可以通过一定的妆前修饰霜和粉底来加以改善。
肤色偏黄的人，可先用紫色或绿色的妆前修饰霜，运用互补色的色彩原理来中和偏黄的颜色；而太过白皙的肤色则须先以粉红色的妆前修饰霜来打底，再搭配适合自己肤色的粉底即可；若想要呈现健康的肤色，建议你使用乳白色妆前修饰霜或明亮的黄色点妆蜜，加上深浅不同的黄色粉底，重叠出不同的立体效果。
把不好的气色丢掉
脸色不好或肤色暗沉的人，可以用橙色系的修配粉底加强，再上一层薄薄接近肤色的粉底，将会使你看起来朝气蓬勃。粉红色的修容饼刷上两颊，更可以为亮丽的光采加分。
让“黑眼圈”变得美丽
眼袋颜色较深，勿直接用浅色涂在眼袋。那会使眼袋处的粉底呈现块状，与脸部其它部分的粉底产生色差。先用暗黄色在黑眼袋处打底，然后再上一层浅色的粉底，才能产生透明的粉底质感。
做俏鼻佳人“挺”好
鼻子的化妆在整个面部化妆中占有主导地位。对于一些鼻部不够满意的女性来说，粉底可以起到意想不到的效果。
鼻子过短的人，从离眉头3.5厘米的位置起，向鼻尖方向抹鼻影，并在眉头和眼角之间抹入阴影，鼻梁上明亮的底粉与鼻影相配，鼻子太短的感觉就会得到缓解；鼻梁太宽的人，用眼影笔(最好是灰色的)在鼻梁两侧画上两条细细的直线，然后在鼻翼两侧施粉底，将粉底与鼻侧线一起轻轻揉开；鼻梁太低的人，可用白色的粉底涂在鼻梁底处，鼻子两侧涂上咖啡色的鼻影，鼻子就会显得高而挺了；如果是鹰鼻，从鼻子的中央到鼻头都涂上深色的粉底，看起来就会缓和不少；鼻翼张得太大，看起来不甚美观，在两鼻翼部位涂上深色粉底就可修正。
……真是辛苦，做一个美丽的女人，外在的东西也是要慢慢来学习的哦！

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还能活多久都不知道，这些用不着不看了！！