喝杯水或者泡个热水浴就可以达到瘦身功效，而且“水法瘦身”经济方便，绝对适合讲求健康的Keep Fit一族。

　　大清早：喝杯暖水清肠胃

　　一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！

　　午饭时段：餐前饮水减食量

　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

　　怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。

　　编者按：清晨和饭前饮水，是瘦美人必备的好习惯。不但可以瘦身，还可以排毒+美容。

　　下午茶时段：闻花水戒零食

　　一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

　　喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油（或薰衣草油亦可）先后倒入喷雾式瓶内，然后加入90cc矿泉水摇匀。

　　用法：朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。

　　编辑的话：爱吃零食的MM容易胖？恐怕差不多，但咱们有办法：零食得当助减肥、零食照吃身材依然Fit、关于吃零食的小贴士。

　　晚餐时段：喝水瘦身

偷窥刘嘉玲“健美食谱”

　　只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量。饮大量水后，若摄取过量碳水化合物，胃便会膨胀，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内瘦10磅呢。

　　以下是饮水瘦身法菜单，大家不妨参考一下：

　　早餐：荷包蛋、清菜沙律

　　午餐：白饭半碗、鸡肉一片、大量蔬菜

　　晚餐：白饭一碗、肉或鱼、大量蔬菜（每日要饮1.5升水）

　　编辑的话：想瘦身，就要吃不发胖的食物，来逛逛瘦身食物大观园。

　　睡前：水疗沐浴瘦身法

　　最理想的减肥方法是舒服的热水浸浴，一边泡澡一边出汗，既可冲走肌肤表面的污垢，排走积聚体内的多余水分和废物，消除浮肿同时促进新陈代谢。据说入浴一小时可消耗100卡路里。

　　编者续：水疗，即SPA。SPA(法文Solus Par Aqua)，意为“健康之水”，与英式休闲文化的SPA(Spring Pure Air)意为“在矿泉区里享受纯净的空气”)一脉相通。SPA的美妙气息蔓延了几百年，希腊的文献早有纪载，在水中加上矿物盐及香薰、草药、鲜花，可以预防疾病及延缓衰老，而SPA近代的发源地可算是比利时烈日市的一处名为ＳＰＡＵ的小镇，小镇周围拥有美丽的森林和含有丰富矿物质的热温泉，居民均用热温泉来治疗疾病与疼痛，同时在大自然中洗涤心灵，享受上天的恩赐。SPA因而得名，并与水疗画上等号。

　　想要泡澡时：15滴精油+1颗奶油球或蜂蜜，调和后再倒入浴缸中。  

　　制作按摩油：95ml基底油+5ml精油（1ml精油约等于20滴）。

　　调配香氛喷雾：先将10～20滴精油与10C.C.伏特加酒或酒精调和，再倒入100C.C.的蒸馏水中摇匀，接着装入玻璃喷雾器中即可。

　　DIY清洁沐浴用品：20～40滴精油+100C.C.无色素、无香料、无人工添加的沐浴精或洗发乳，在烧杯中搅拌三分钟，使其融合后再倒回容器中。一般而言，加20滴就有香味，加40滴则具有疗效。

　　关于喝水：

　　肌肤“喝水”最佳时间   喝水减肥面面观  护肤：做“水美人”喝水学问大。

　　编后：女人是水做的。想想看，水做的女人用什么来养？当然是水。女人如水，娴静轻柔。变回水美人吧！不要辜负了上帝给我们的材质。

      落叶批注：俺现在两天就喝一大桶纯净水，每天除了喝水几乎不吃饭，可为什么还没有塑好身材捏？？？？终于，我想明白了，，因为，，光靠喝水是不行的，偶喝的是茶水，那就更不行了，但照上边的方法去做，也不见得好到哪里去。。郁闷。。。今生注定偶减肥不成功了！！！罢了，罢了，，以后就这样吧，不减了。。。。（说完这句以后，我继续不吃饭！）

呵呵。

偶也很喜欢喝水的。

可偶还是胖。

真不愧是偶家丫头

连胖瘦都跟偶一样。。。。。。。。。。。

来。。。。。丫头。。。。。。捏捏。。。。。

有句话说……

喝口凉水都长肉……

在我这是彻底灵验了……

感觉象在说偶。。。。。。。。。。。。。